Masaż stóp

Masowanie stóp może mieć zarówno właściwości lecznicze, pielęgnacyjne, jak i pobudzające w wymiarze seksualnym. W zależności od oczekiwanych rezultatów, masaż można wykonywać samodzielnie, w ramach stymulacji z partnerem bądź w profesjonalnym gabinecie kosmetycznym czy fizjoterapeutycznym. Każdorazowo jednak – zabieg ten nie może być wykonywany „z marszu”. Powinny go poprzedzać inne działania pielęgnacyjne. Przede wszystkim stopy powinny być dokładnie oczyszczone, oraz nawilżone – przy pomocy balsamu lub olejku. Dodatkowe właściwości takich kosmetyków mogą być także rozgrzewające – nie tylko usprawni to krążenie, ale też zintensyfikuje doznania podczas masażu. Mięśnie muszą być rozluźnione. Wykonywanie masażu powinno się odbywać w jak najwygodniejszej pozycji. Początkowo warto rozmasować także obszar między kostkami a kolanami, z naciskiem na łydki, które często cechuje napięcie. Masaż stóp rozpoczynamy od palców, które uciskamy delikatnie kciukiem od dołu, wykonując koliste ruchy przy poduszkach stóp – ma to za zadanie pobudzić zakończenia nerwowe. Podczas trwania masażu (niespiesznego) przesuwamy się, ugniatając, w dalsze obszary stopy. W zależności od potrzeb, można zwiększyć bądź zmniejszyć intensywność nacisku, na rzecz delikatnego gładzenia. Ważnym miejscem są także przestrzenie międzypalcowe. Zabieg kończy uciskanie rejonu pięt, gdzie nacisk można zwiększyć, przesuwając się ponownie w okolice kostek, łydek i kolan. Masaż stóp ma właściwości wysoce relaksujące, przynoszące ulgę. Na stopach znajduje się bardzo dużo czuciowych receptorów. Ma to swoje zastosowanie również w specjalnej odmianie masażu – refleksoterapii. Ta gałąź medycyny budzi niekiedy kontrowersje, niemniej jest praktykowana w wielu gabinetach i cieszy się popularnością wśród coraz szerszego grona odbiorców. Niewątpliwą zaletą masażu stóp jest możliwość jego samodzielnego wykonania – choć techniki doświadczonych terapeutów są trudne do opanowania, to jednak częsta praktyka pozwala rozwijać swoje umiejętności w tym zakresie. Zyskujemy wtedy nie tylko kompetencje w zakresie redukowania napięcia, ale także leczenia dolegliwości bólowych, i to nie tylko w okolicach stóp.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *